Ég hljóp 10 km í Reykjavíkurmaraþon.

Ég hljóp 10 km í Reykjavíkurmaraþon í morgun, rosa gaman og mikill fjöldi.
Ég hljóp þetta á einum klukkutíma og tuttugu sek, mjög ánægður með það. PB = personal best:-). Hitti svo Röggu, Guðbrand og Dag á eftir og var gaman að hitta þau aðeins.

Raggu og Guðbrand í heimsókn

Ragga og Guðbrandur komu i korters heimsókn, voru a leid í Holaskjól í hjólatúr, gaman ad hittast.

Gaman í sumó

Er búinn að vera alla þessa viku í bústaðnum og búið að vera alveg yndislegt.
Fann berjasvæði hér fyrir ofan bústaðinn og er búinn að týna c.a tvö kiló.
Fer í sund á hverjum degi, þarf að vinna upp sjö vikur sem ég var með gifsið og komst ekkert í sund, fer svo í góða göngu inn á Hvolsvelli og skoða mannlíðið og garðana. Gott að vakna snemma og hugleiða í kyrðinni hér, ekkert nema fuglasöngurinn sem heyrist.
Búinn að baka brauð tvisvar og heppnaðist seinna brauðið rosa vel.

Med hendina í saltvatni

Mér var bent á ad setja hendina í saltvatn og borda rautt kjöt/ allavegana er eg byrjadur ad setja hendina í saltvatn í sólinni í sveitinni

Sumó ágúst 2009

Ég losnaði við gifsið á mánudag og ég er mjög glaður með það. Þarf núna að vera duglegur að þjálfa hendina. Ég málaði skemmuna og einn vegg á bústaðnum, held að það sé ágætis æfing fyrir úlliðin.
Það voru kominn fleiri þroskuð jarðaber, rosa góð.
Fór svo út að Dimon og ætlað að tína krækiber er það var ekki eitt einasta ber, mér finnst það mjög skrítið því þar hefur verið mjög mikið af berjum síðustu ár,þarf að finna annan stað til að tína á fyrir sultugerðina mína. En Nói og nökkvi nutu þess að vera úti og hlaupa.
Gott að eyða síðustu dögunum hér áður en ég fer að vinna.

Matarboð

Fengum nokkra vini í mat á föstudaginn, þetta er árlegt hjá okkur.
Tíminn er svo fljótur að líða því mér finnst svo stutt síðan við hittumst síðast.
Alltaf jafn gaman.
Svo fór ég á laugardeginum aðeins niður í bæ á gay pride og kikja á stemminguna þar, mjög gaman og veðrið alveg frábært.

Kartöfluuppskera.

Fyrsta kartöfluuppskeran er komin í hús og það 6. ágúst.

Verslunarmannahelgin 2009.

Höfðum það mjög gott í sveitinni, bæði i útiveru og slökun

Kundalini Yoga.

KUNDALINI YOGA
Kundalini yoga er stundum kallað móðir alls yoga. Það er markvisst yogakerfi með eflandi yoga- og öndunaræfingum, hugleiðslu, möntrum og slökun. Unnið er að því að lyfta orkunni upp, bæta jafnvægi orkustöðva og víkka vitund okkar. Kundalini yoga hentar bæði byrjendum og yogaiðkendum sem hafa reynslu af öðrum tegundum yoga.

Kundalini yoga hentar mjög vel venjulegu fólki sem lifir venjulegu lífi. Með því að ástunda kundalini yoga getum við styrkt taugakerfið, innkirtlakerfið og ónæmiskerfið og komið jafnvægi á líkama, huga og anda. Við verðum sveigjanlegri og styrkjum bæði líkamlegt og andlegt úthald fyrir lífið sjálft. Yoga eykur andlega orku og gefur innri frið og styrk til að mæta verkefnum dagsins. Okkar innri sköpunarkraftur semeinast alheimsorkunni og dýpkar tenginguna við óendanleika okkar og tilgang inn í daglegt líf. Þegar við vekjum upp okkar eigin orku finnum við að streitan minnkar en viljastyrkur og lífsgleði eflast.

Kundalini yoga eftir forskrift Yogi Bhajans samanstendur af æfingum eða stöðum (asana), með ákveðinni öndun (pranayama) handa- og fingrastöðum (mudra), líkamslokum (bandha), tónum (mantra) og íhugun (meditation), saman í ákveðna röð til að skapa ákveðin áhrif. Þessi vísindi hafa verið kennd í klaustrum á Indlandi og í Tíbet í þúsundir ára og virka eflandi og umbreytandi fyrir sál og líkama.

“Kryja” er æfing eða sería af æfingum sen hafa í heild sinni meiri áhrif en samanlagðir hlutar hennar. Margar af þessum “kryjum” eru virðulegar og æfafornar og hafa verið kenndar munnlega frá kennara til nemanda. Yogi Bhajan sem fyrstur færði Vesturlandabúum Kundalini yoga þróaði mjög markvisst kerfi sem við ástundun virkar upplífgandi og jafnvel umbreytandi. “ það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm. - Yogi Bhajan.

Í yoga er best að vera berfættur, í lausum og jafnvel ljósum fötum, hafa ekki borðað stórar máltíðir 3-4 tímum áður. Gott að hafa með sér vatnsbrúsa og drekka vel af vatni eftir tímann. Mjög gott er að koma í kyrrð 15 mín fyrir tímann og slaka á og leyfa spennu að losna og önduninni að dýpka.

http://www.lotusjogasetur.is

Kaffiboð

Fengum systkini mín og maka, Birki og Lindu í kaffi, þau voru öll á Kotmóti og skruppu aðeins yfir í heimsókn, gaman að hittast á þessum degi því 2. ágúst er afmælisdagurinn hans pabba.
Jarðarberjauppskeran hefur aldrei verið eins blómleg og nú.

Verslunarmannahelgin 2009.

Erum búnir að vera í rólegheitunum á pallinum í geggjuðu veðri. Nökkvi er að hressast og allt í góðu standi.

Matarboð

Fórum i matarboð til bróður hans Magga og fjölsk, fengum alveg geggjaðar pissur bæði glútein og glúteinlausar, alveg hrikalega góðar.
Og svo bökuðum við muffins, uppskrift úr nýjasta Gestgjafanum og er kúrbítur í þeim og við notuðum bók-hveiti í stað hveiti.