Kundalini Yoga.
KUNDALINI YOGA
Kundalini yoga er stundum kallað móðir alls yoga. Það er markvisst yogakerfi með eflandi yoga- og öndunaræfingum, hugleiðslu, möntrum og slökun. Unnið er að því að lyfta orkunni upp, bæta jafnvægi orkustöðva og víkka vitund okkar. Kundalini yoga hentar bæði byrjendum og yogaiðkendum sem hafa reynslu af öðrum tegundum yoga.
Kundalini yoga hentar mjög vel venjulegu fólki sem lifir venjulegu lífi. Með því að ástunda kundalini yoga getum við styrkt taugakerfið, innkirtlakerfið og ónæmiskerfið og komið jafnvægi á líkama, huga og anda. Við verðum sveigjanlegri og styrkjum bæði líkamlegt og andlegt úthald fyrir lífið sjálft. Yoga eykur andlega orku og gefur innri frið og styrk til að mæta verkefnum dagsins. Okkar innri sköpunarkraftur semeinast alheimsorkunni og dýpkar tenginguna við óendanleika okkar og tilgang inn í daglegt líf. Þegar við vekjum upp okkar eigin orku finnum við að streitan minnkar en viljastyrkur og lífsgleði eflast.
Kundalini yoga eftir forskrift Yogi Bhajans samanstendur af æfingum eða stöðum (asana), með ákveðinni öndun (pranayama) handa- og fingrastöðum (mudra), líkamslokum (bandha), tónum (mantra) og íhugun (meditation), saman í ákveðna röð til að skapa ákveðin áhrif. Þessi vísindi hafa verið kennd í klaustrum á Indlandi og í Tíbet í þúsundir ára og virka eflandi og umbreytandi fyrir sál og líkama.
“Kryja” er æfing eða sería af æfingum sen hafa í heild sinni meiri áhrif en samanlagðir hlutar hennar. Margar af þessum “kryjum” eru virðulegar og æfafornar og hafa verið kenndar munnlega frá kennara til nemanda. Yogi Bhajan sem fyrstur færði Vesturlandabúum Kundalini yoga þróaði mjög markvisst kerfi sem við ástundun virkar upplífgandi og jafnvel umbreytandi. “ það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm. - Yogi Bhajan.
Í yoga er best að vera berfættur, í lausum og jafnvel ljósum fötum, hafa ekki borðað stórar máltíðir 3-4 tímum áður. Gott að hafa með sér vatnsbrúsa og drekka vel af vatni eftir tímann. Mjög gott er að koma í kyrrð 15 mín fyrir tímann og slaka á og leyfa spennu að losna og önduninni að dýpka.
http://www.lotusjogasetur.is
Kundalini yoga er stundum kallað móðir alls yoga. Það er markvisst yogakerfi með eflandi yoga- og öndunaræfingum, hugleiðslu, möntrum og slökun. Unnið er að því að lyfta orkunni upp, bæta jafnvægi orkustöðva og víkka vitund okkar. Kundalini yoga hentar bæði byrjendum og yogaiðkendum sem hafa reynslu af öðrum tegundum yoga.
Kundalini yoga hentar mjög vel venjulegu fólki sem lifir venjulegu lífi. Með því að ástunda kundalini yoga getum við styrkt taugakerfið, innkirtlakerfið og ónæmiskerfið og komið jafnvægi á líkama, huga og anda. Við verðum sveigjanlegri og styrkjum bæði líkamlegt og andlegt úthald fyrir lífið sjálft. Yoga eykur andlega orku og gefur innri frið og styrk til að mæta verkefnum dagsins. Okkar innri sköpunarkraftur semeinast alheimsorkunni og dýpkar tenginguna við óendanleika okkar og tilgang inn í daglegt líf. Þegar við vekjum upp okkar eigin orku finnum við að streitan minnkar en viljastyrkur og lífsgleði eflast.
Kundalini yoga eftir forskrift Yogi Bhajans samanstendur af æfingum eða stöðum (asana), með ákveðinni öndun (pranayama) handa- og fingrastöðum (mudra), líkamslokum (bandha), tónum (mantra) og íhugun (meditation), saman í ákveðna röð til að skapa ákveðin áhrif. Þessi vísindi hafa verið kennd í klaustrum á Indlandi og í Tíbet í þúsundir ára og virka eflandi og umbreytandi fyrir sál og líkama.
“Kryja” er æfing eða sería af æfingum sen hafa í heild sinni meiri áhrif en samanlagðir hlutar hennar. Margar af þessum “kryjum” eru virðulegar og æfafornar og hafa verið kenndar munnlega frá kennara til nemanda. Yogi Bhajan sem fyrstur færði Vesturlandabúum Kundalini yoga þróaði mjög markvisst kerfi sem við ástundun virkar upplífgandi og jafnvel umbreytandi. “ það er meðfætt tilkall hverrar manneskju að vera hraust, helg og hamingjusöm. - Yogi Bhajan.
Í yoga er best að vera berfættur, í lausum og jafnvel ljósum fötum, hafa ekki borðað stórar máltíðir 3-4 tímum áður. Gott að hafa með sér vatnsbrúsa og drekka vel af vatni eftir tímann. Mjög gott er að koma í kyrrð 15 mín fyrir tímann og slaka á og leyfa spennu að losna og önduninni að dýpka.
http://www.lotusjogasetur.is
posted by gunnarasg at 12:59 AM
0 Comments:
Post a Comment
<< Home