Yfirlit yfir jákvæða og neikvæða áhrifaþætti á ónæmiskerfið

JÁKVÆÐIR ÞÆTTIR
#jákvætt lífsviðhorf
#húmor og bjartsýni
#þrautseigja og seigla
#góð næring, hreyfing og slökun
#góður svefn og góð hvíld
#styrkleikakennd
#félagslegur stuðningur
#gott samband/ hjónaband
#létta á sér um erfiða lífsreynslu

NEIKVÆÐIR ÞÆTTIR
#streita og álag
#langvarandi streita
#depurð og sorg
#neikvæðar tilfinningar
#svefntruflanir og svefnleysi
#hjálparleysiskennd
#áföll í lífinu
#einmannaleiki
#birgja inni erfiða lífsreynslu.

Árshátíð hárgreiðslufólks á Silfri.

Ég fór á árshátíð Meistarafélagsins á laugardaginn, ég bauð þeim svo voru með mér í Paris í haust á undan í kokteil á stofuna, mjög flott og skemmtilegt kvöld.
( myndirnar eru ekki í fókus, hef eitthvað gert við myndavélina þannig að hún tekur bara nærmyndir í fókus).

Afmæli hjá Simba á Jómfrúnni

Ég byrjaði daginn á að fara út að hlaupa í snjósköflunum með Völu, hlupum 11 km, mjög gaman að hressandi. Svo var okkur boðið í afmæli til Simba sem hélt upp á fimmtíu ára afmæli á Jómfrúnni. Svo hittum við Völu og fórum á 101 og borðuðum þar, fengum okkur bentóbox, mjög gott.